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Problème de constipation, que faire ?
Quelques conseils de base :

- Prenez vos repas à heures régulières.
- Mâchez bien vos aliments pour mieux les digérer.
- Variez vos menus.
- Faites de l’exercice physique (sans oublier les gestes simples comme marcher, monter les escaliers).
- Buvez beaucoup d’eau : au moins 2 litres par jour.
- Mangez beaucoup d'aliments riches en fibres (légumes, fruits et céréales complètes) tout en respectant les quantités prescrites dans votre régime.

Quelles sont les erreurs à éviter ?

- Sauter un repas.
- Grignoter entre les repas.
- Boire insuffisamment.
- Manger trop gras ou trop sucré.

Ces erreurs sont de toute façon à éviter dans le cadre du contrôle de votre poids.




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