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IMC et poids idéal


Poids de forme
Le poids de forme est le poids dans lequel on se " sent bien ". Il est différent pour chaque personne et dépend directement de la composition corporelle (masse grasse, masse maigre) de l'individu. Il doit être compris dans la zone de normalité pondérale.

Calcul des limites de poids acceptables
Exemple : pour une personne qui mesure 1m70
Calcul du poids minimum
P min / T² = 18,5 donc P min = 18,5 X T² donc P min = 18,5 X 1.7² = 53,5 Kg
Calcul du poids maximum
P max / T² = 25 donc P max = 25 X T² donc P max= 25 X 1.7² = 72.3 Kg

Ce qui signifie qu'une personne de 1m70 peut avoir un poids compris entre 53,5 kg et 72 kg sans risque pour sa santé.
Vous remarquerez que la zone de normalité pondérale est très large (environ 15 à 20 kg pour une taille donnée).

En effet, elle tient compte de votre composition corporelle (masse grasse, muscles, ossature...). Ainsi, 2 personnes de même âge, même sexe et de la même taille peuvent avoir un poids de forme très différent selon leur composition corporelle.
Remarque : La zone de normalité pondérale peut être plus étroite chez la femme (18,5 < normes < 23.8 ). L'IMC peut évoluer avec l'âge augmente ou diminue).
Cet indice de masse corporelle ne s'applique pas chez les femmes enceintes, femmes qui allaitent, les grands sportifs, les body builders ou toute autre personne très fortement musclée.

Attention, une variation de poids trop fréquente, même en restant dans la zone de normalité pondérale, n'est pas recommandée et est dangereuse pour la santé. C'est ce qu'on appelle le ‘phénomène yoyo’.




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