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Je calcule mon activité physique
A quoi sert ce programme ?

Ce programme vous permet de calculer votre consommation calorique et la perte de masse grasse qui en découle liées à votre activité physique et sportive.
Ce calcul est indépendant des dépenses liées à vos fonctions vitales.

Veuillez indiquer votre poids en kg :
Veuillez indiquer votre sexe : F  H

Indiquer la durée des sports pratiqués dans la journée :

 Sport Durée
(en minutes)
 Sport Durée
(en minutes)
 Abdos-fessiers, programme fitness  Judo
 Alpinisme  Lutte
 Aquagym  Marche athlétique (compétition)
 Arts martiaux  Marche promenade/balade
 Athlétisme  Marche randonnée chargée en montagne
 Automobile/karting  Marche rapide
 Aviron  Moto : cross, vitesse
 Badminton  Musculation : poids, haltères…
 Baseball  Natation amateur
 Basketball  Natation de compétition
 Boules/pétanque  Patinage
 Boxes  Pilates
 Canoe-Kayak  Planche à voile
 Cardio-danse : Zumba, Body Jam...  Plongée
 Cardio intensif : LIA, Body Attack…  Power Plate
 Cardio-training : vélo, stepper, rameur…  Renforcement musculaire : Body Pump, Body Barre…
 Circuit training  Renforcement musculaire en piscine
 Cours de Biking  Roller
 Course à pieds (compétition)  Rugby
 Cyclisme  Ski alpin
 Cyclo-cross  Ski de fond
 Cyclotourisme  Squash
 Danse de salon ou classique  Step
 Danse sportive ou rock and roll  Stretching
 Equitation de loisir  Surf
 Equitation : jumping, dressage…  Tapis de course
 Escrime  Tennis
 Football  Tennis de table amateur (ping-pong)
 Footing  Tennis de table de compétition
 Golf  Tirs
 Gymnastique artistique  Voile
 Gymnastique douce  Volley
 Handball  Water-polo
 Hockey  Yoga

Indiquer la durée des activités physiques dans la journée :

 Activité Durée
(en minutes)
 Activité Durée
(en minutes)
 Activité faible : ménage léger, faire la cuisine ou la vaisselle…  Activité moyenne : ménage à fond (vitres, sols, murs), jardinage léger, monter les escaliers…
 Activité intense : profession physique (déménageur, maçon, livreur, menuisier…), jardinage intense (bécher…)    
 
Si votre vie est très sédentaire : ne rien indiquer