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Buvez-vous suffisamment d’eau ?
Il est recommandé de boire au moins 1,5 litres d’eau par jour pour hydrater votre corps et éliminer les toxines, notamment en période d'amaigrissement.
Buvez davantage quand il fait chaud et quand vous faîtes du sport.

Les boissons consommées sans sucre, telles que thé, café, tisanes ou boissons light, entrent dans cette quantité journalière.

Attention cependant à l’excès de théine et de caféine qui sont des excitants.
Contentez-vous, au plus, de deux cafés et un thé léger par jour.
Limitez également les sodas light à 1 canette par jour afin de ne pas entretenir le goût du sucre.

Quand faut-il boire ?

Il vaut mieux répartir votre consommation d’eau tout au long de la journée.
Vous pouvez donc boire avant, pendant et après les repas. Cependant, évitez les grands volumes d’eau au cours du repas qui peuvent occasionner des « lourdeurs » d’estomac.

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