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Réponse
L’arrêt du tabac (chez la personne fumant plus de 20 cigarettes par jour) provoque :
1- une diminution des besoins énergétiques de 20 % environ,
2- un besoin de compensation orale du geste d’allumer une cigarette,
3- la redécouverte des sensations gustatives et olfactives (qui étaient
anéanties par le tabac),
4- une augmentation de l’appétit (arrêt de l’effet anorexigène du tabac).
L’ancien fumeur a tendance à manger plus (en quantité) et à grignoter.
Aussi, estime-t-on dans les 2/3 des cas, une prise de poids moyenne de 3 kg en l’absence de mesures diététiques appropriées.
Il faut, en moyenne, 2 à 3 mois pour que l’équilibre métabolique se rétablisse.
Si vous avez déjà une petite surcharge pondérale, il est judicieux de prévoir d’abord une perte de 2 à 3 kg avant le sevrage et non pas pendant, afin d’éviter une trop grande nervosité.
Avec la méthode LeDiet, votre alimentation sera rééquilibrée, moyennement restrictive et respectueuse de vos habitudes alimentaires et de vos souhaits.
Ainsi, vous pourrez amorcer votre amaigrissement en douceur, car il est inutile et dangereux d'apporter des frustrations et du stress supplémentaires avant l'arrêt du tabac.
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