Dictionnaire des fruits et légumes

AIL

Composition nutritionnelle (pour 100 g)

Energie : 135 kcal
Protéines : 6 g
Lipides : 0.10 g
Glucides : 27.5 g
Calcium : 38 mg
Magnésium : 21 mg
Potassium : 446 mg
Fibres : 3 g

Intérêt nutritionnel

On lui prête de nombreuses vertus. Notamment il lutte contre :
- les infections (bactéries),
- l’hypertension,
- le cholestérol : une gousse d’ail crue par jour pourrait diminuer de 20% le mauvais cholestérol !

De plus, il possède :
- des propriétés anti-oxydantes,
- une action diurétique,
- et même, selon des études récentes, une action anti-tumorale vis à vis de certaines cellules cancéreuses.

Contre-indications

Lors de troubles digestifs.

A savoir

Vous pouvez mâcher quelques feuilles de persil, de la réglisse ou même croquer un clou de girofle pour assainir votre haleine après sa consommation.


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